Kost- och träningsschema

Om du är en person som ser träning som ett ypperligt tillfälle att enbart behöva fokusera på dig själv och om du gärna tränar på egen hand men nu upplever att dina resultat har avstannat eller motivationen har tynat, då kan det vara en god idé att ta hjälp genom nya upplägg för såväl kost som träning.  
 
Jag erbjuder:
 
– Skräddarsytt kostschema utgående från dina mål,som kan vara att t.ex. få bättre kostvanor, viktuppgång, viktnedgång, muskeluppbyggnad etc. I det skräddarsydda kostschemat är all mat uträknad i gram enligt ditt behov, din kropp och enligt hur aktiv du är. Du får alltid flera olika alternativ till varje måltid och kan på så vis fritt kombinera dina måltider. 
 
– Skräddarsytt träningsschema utgående från dina mål och förutsättningar. I det skräddarsydda träningsschemat utformar jag träningspass enligt de typer av träningar som du vill utöva samt enligt hur många gånger per vecka du vill satsa på träning. Jag lägger även stor vikt på att skapa effektiva och bra program oberoende var du än väljer att utföra dina träningspass, om  det är i gymmet, naturen, vardagsrummet eller någon annanstans.

Pris

80€/st

I både kost- och träningsscheman ingår:

1. Justering av scheman vid behov under periodens gång så att du kontinuerligt får de resultat du eftersträvar och ett så bra slutresultat som möjligt.

2. Coachning och uppföljning varje vecka under alla 6 veckor. 

3. Fritt fram att ta kontakt med mig när som helst under perioden. Jag kommer alltid att finnas till hands via sociala medier (mail eller Facebook) eller telefon för tips, motivation och för att svara på dina frågor. Jag garanterar alltid svar inom 24h. 

Hur går det till i praktiken?

– Du kontaktar mig via kontaktformuläret i fliken ”kontakta mig” eller skickar mail direkt till isabelle.nygards@gmail.com
 
– Du får en personlig återkoppling via mail med mer information angående den tjänst du har valt samt ett detaljerat frågeformulär med ett antal frågor att fylla i. I tjänsterna gällande kosten ingår även en två dagars kostdagbok att fylla i. Detta besvaras och skickas tillbaka till mig.
 
– Du får en digital faktura per mail som du betalar. Efter det påbörjas mitt arbete med planeringen av ditt personliga schema.
 
– Dina upplägg skickas ut och du påbörjar en 6 veckors period med ditt nya schema.
 
– Återkoppling via mail en gång i veckan för att stämma av så att allt fungerar enligt planen, samt justeringar vid behov.
 
– Fritt fram att kontakta mig under dygnets alla timmar.
Intresserad av kost & träningsscheman?
Ta kontakt!